Si vous êtes quelqu’un qui aime se tenir au courant des tendances en matière de bien-être, il y a de fortes chances que vous ayez entendu parler de la flottaison. Je ne suis en aucun cas un gourou de la santé, mais j’aime essayer de nouvelles choses. Surtout lorsqu’il s’agit de flotter dans un mystérieux réservoir qui, d’une certaine manière, vous rend plus sain. Cela peut sembler un peu fou, mais c’est en gros ce que cela implique. On peut dire que je suis intriguée, mais je veux plus d’informations sur les avantages avant de plonger (jeu de mots).

Bénéfices de la thérapie par flottaison

Fondamentalement, la flottaison est considérée par certains comme une  » méditation en apesanteur « , car vous flottez littéralement dans de l’eau purifiée et 1 200 livres de sels d’Epsom… dans le noir ! L’idée derrière cela est de s’engager dans une privation sensorielle afin de se déconnecter. Habituellement, lorsque je flotte, ma séance dure 60 minutes. Avant d’entrer dans le caisson de flottaison, je rince tous les produits de soins de la peau et j’applique de la vaseline sur toutes les coupures. Ensuite, je mets mes bouchons d’oreille et j’entre dans le bassin. 

L’eau n’est pas totalement chaude ou froide… c’est plutôt juste une température confortable. 

Les bienfaits de la flottaison

Flotter est l’une de ces choses que vous devez juste essayer par vous-même pour voir comment cela vous aide.

Prévenir et réduire les douleurs musculaires

Après une séance d’entraînement intense, sauter dans un caisson de flottaison rempli de sel d’Epsom peut réduire l’accumulation d’acide lactique dans vos muscles. L’acide lactique est à l’origine des courbatures après une bonne séance d’entraînement. Pour moi, tout le monde y gagne, car si vous n’avez pas de courbatures, vous pouvez reprendre plus rapidement le sport ou l’entraînement que vous aimez.

Réduit le stress

Des études indiquent qu’après des séances de flottaison, de nombreuses personnes ont montré une réduction des niveaux de cortisol (l’hormone dans notre corps qui est libérée lorsque nous sommes stressés). Je fais partie des personnes qui ont du mal à se déconnecter, alors être dans l’obscurité totale dans un caisson de privation sensorielle m’aide vraiment. 

La baisse de la tension artérielle

Avoir moins de stress et une bonne pression artérielle signifie généralement aussi un meilleur sommeil, qui ne le souhaite pas ?